Никогда не надо спешить ставать на голову. Йоги говорят «прежде чем встать на голову – надо её иметь». Для начинающих базовый курс рассчитан на сто восемьдесят дней. Поменять Вашу личность запросто смогут пол года неспешных занятий. Кстати без левитаций и стоек на голове. Без заклинания змеи и сидение в позе лотоса.

С чего начать?

Чего на самом деле вы хотите добиться от йоги. Вы хотите научиться концентрироваться, стать свободным или попросту похудеть? Может тогда стоить заняться игрой в покер, уволится с роботы или заняться бегом. Последние годы йога стала модным трендом, систематические вдумчивые занятия требуются постоянно и без перерывов. Десятидневный перерыв и все придется начинать с ноля.

Очищение организма.

И так Вы готовы? В начале занятий придется почистить свой организм – это нужно сразу иметь в виду. В этом Вам поможет подлинный гуру. Лечебное голодание и сыроедение – вот к чему стремятся йоги. Носовые ходы, кишечник, желудок - все это рекомендуется чистить перед началом занятия.

Йога стиль жизни.

Йога - это не березка и не мостик. Это многоступенчатая древняя система жизни. Одна из этих ступеней, которая изучает физическую гармонию – Хатха-йога. В одно целое Хатха-йога связывает весь образ жизни человека. Это сон, отдых и весь режим дня. Опытные йоги спят только три часа.

Что Вам понадобится.

Комната с чистым воздухом, или лесная поляна. Маленький коврик. Минимум одежды и максимум желания.

Чего вы добьетесь?

Вы сможете надолго концентрироваться и улучшить память. Ощущение тихого счастья после занятий. Прекрасный мышечный тонус. И Вы конечно похудеете.