Закаливание организма в детском возрасте крайне необходимо в условиях современной экологической, экономической и социальной обстановки. Гиподинамия, перегруженность детей учебными домашними заданиями, стрессовые ситуации, возникающие на фоне усиливающегося в последнее время социального расслоения и возрастания общего количества неполных и неблагополучных семей – факторы риска.

Большую роль в механизме оздоровления посредством закаливания играет нервно-гуморальная регуляция. Возникновение любого стресса сопровождается выделением корой надпочечников большого количества катаболического глюкокортикостероида кортизола, который также часто называют «гормоном смерти». Одна из основных задач этого гормона – снятие воспаления, локализованного в опасных для организма местах, таких как трахея, бронхи и прочее, однако в больших количествах этот гормон приводит к общему ослаблению организма, мышечной дистрофии, подверженности различного рода заболеваниям.

При кратковременном охлаждении организма посредством обтирания или контрастного душа возрастает уровень анаболических гормонов (гормона роста, тестостерона), серотонина и прочих, улучшается внутренний кровоток органов и тканей, происходит стимуляция отвечающей за формирование иммунной защиты вилочковой железы, находящейся в тесной связи с деятельностью коры надпочечников и гипофиза. Главное для родителей ребенка – не проводить закаливающие процедуры более 3-4 минут, иначе включатся катаболические процессы, не превращать закаливание в моржевание и соблюдать принцип постепенности.